Potenie vás okráda o minerály. Vráťte telu, čo stratilo
Křeče v lýtkách, únava a vyčerpání po tréninku, tlak v hlavě po pocení? Doplňte hořčík a elektrolyty AMMU a vraťte tělu po zátěži rovnováhu.
Poznáte ten pocit, keď sa po náročnom tréningu alebo v horúcom dni cítite vyšťavení, lýtka sa sťahujú do kŕčov a namiesto sviežosti prichádza tupá únava? Keď sa intenzívne potíte, z tela odchádza nielen voda, ale aj minerálne látky – takzvané elektrolyty. A práve ich úbytok býva často príčinou množstva nepríjemných pocitov. Svalové kŕče, brnenie, pocit ťažkých nôh, kolísavá energia alebo tlak v hlave po dni strávenom v horúčave bývajú signálom, že telo nestíha dopĺňať to, čo stratilo potom.
Prečo samotná voda nestačí
Pri športe a potení sa zameriavame hlavne na pitie. Lenže čistá voda doplní tekutiny, ale nie minerály, ktoré z tela zároveň odišli. Telo teda síce nie je dehydratované, no aj tak mu chýbajú stavebné kamene pre normálne fungovanie svalov a nervov. Kľúčovú úlohu tu zohráva horčík a ďalšie elektrolyty ako sodík, draslík a vápnik.
- Horčík – prispieva k zníženiu miery únavy a vyčerpania, k normálnej funkcii svalov a k rovnováhe elektrolytov v tele.
- Vitamín B6 – podporuje normálny energetický metabolizmus a normálnu činnosť nervovej sústavy.
- Elektrolyty (sodík, draslík, vápnik, horčík) – pomáhajú udržiavať rovnováhu tekutín a minerálov, ktorú potenie narúša.
V kategórii AMMU nájdete dva produkty, ktoré túto potrebu riešia cielene. Horčík Aquamin® + B6 využíva morský zdroj horčíka s dobrou vstrebateľnosťou a hodí sa na každodenné doplnenie aj regeneráciu svalov. Prime Balance Electrolytes doplní rovno celý komplex elektrolytov – ideálny na dni, keď sa veľa potíte, športujete dlhšie alebo trávite čas v horúčave.
Stratu minerálov potom ľahko prehliadneme, pretože sa neprejaví hneď. Kŕče v noci po tréningu, brnenie svalov alebo pocit, že vás dlhý beh „vybil“ viac, než by mal, ale často súvisia práve s nedostatkom horčíka a elektrolytov. Pri výbere vychádzajte z toho, ako veľmi sa potíte. Pre každodennú podporu svalov a zníženie únavy je dobrou voľbou horčík s B6. Ak športujete intenzívne, dlho alebo v horúčave, siahnite po komplexe elektrolytov, ktorý doplní minerály spolu s tekutinami. Sledujte formu horčíka (morský Aquamin® býva dobre využiteľný) a dbajte na pravidelnosť – doplnky fungujú najlepšie ako súčasť pitného režimu, nie ako jednorazová záchrana.