Únava vás dohání? Vraťte energii do svého dne
Ráno se těžko rozjíždíte, odpoledne přijde útlum a večer už nemáte sílu na nic, co vás baví. Trvalá únava, vyčerpání a kolísavá energie dnes patří k nejčastějším potížím – stojí za nimi nabité dny, nedostatek spánku, stres i nepravidelná strava. Pokud máte pocit, že jedete na rezervu, nejste v tom sami a má smysl s tím něco dělat.
Doplňky stravy nejsou kouzelná pilulka, ale dokážou tělu dodat to, co mu při zátěži často chybí. Některé živiny mají u snižování únavy schválená evropská zdravotní tvrzení: hořčík přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání a k normální psychické činnosti, vitamin B6 podporuje normální energetický metabolismus i činnost nervové soustavy. K tomu nabízíme tradičně užívané rostliny jako ženšen nebo mumio (shilajit), po kterých lidé sahají v náročných obdobích.
Jak vybrat podle své situace
- Únava a vyčerpání ze stresu a tempa – sáhněte po hořčíku s vitaminem B6, který přispívá ke snížení únavy.
- Pokles energie přes den – zkuste komplexní formuli Energy Flow nebo tradičně užívaný ženšen.
- Vyčerpání po sportu nebo v horku – doplňte minerály s Prime Balance Electrolytes.
- Náročná období a hledání přírodní podpory – zvažte Mumio (shilajit) Altai Power.
Vybírejte podle toho, odkud vaše únava pramení – řešení pro stresem vyčerpané tělo se liší od doplnění minerálů po tréninku.
Únavu je snadné přejít a zvyknout si na ni jako na „normál“. Dlouhodobé vyčerpání ale dokáže podkopat náladu, soustředění i radost z běžných věcí. Než sáhnete po doplňku, zamyslete se nad základy: spánek, pitný režim a pestrá strava jsou první, co se vyplatí dát do pořádku. Doplňky stravy tyhle pilíře nenahrazují – fungují nejlépe jako jejich doplnění, když tělo potřebuje při zátěži podržet. Při výběru sledujte složení, denní dávkování i to, jestli daná živina opravdu cílí na vaši potřebu. Pokud únava přetrvává delší dobu, je výrazná nebo ji doprovázejí další obtíže, poraďte se s lékařem.
