Probiotiká: prospešné kultúry pre vaše črevá
Co jsou probiotika a jak je vybírat? AMMU Probiotic Bacillus subtilis CU1 - stabilní sporový kmen, který si poradí s cestou trávicím traktem. Čisté složení.
Probiotiká sú doplnky stravy obsahujúce živé prospešné mikroorganizmy - bakteriálne kultúry, ktoré sú prirodzenou súčasťou zdravého črevného prostredia. V tráviacom trakte každého z nás žijú miliardy mikroorganizmov, ktorým sa hovorí črevná mikroflóra. Jej zloženie sa mení s tým, ako jeme, koľko máme stresu alebo či sme napríklad prešli kúrou antibiotík. Cieľom probiotík je dodať telu prospešné kultúry a pomôcť udržiavať prirodzenú rovnováhu mikroflóry zvnútra - nejde teda o liek, ale o každodennú podporu.
Komu môžu probiotiká pomôcť
Po probiotikách ľudia najčastejšie siahajú, keď chcú dlhodobo pečovať o trávenie a črevnú mikroflóru, po pestrom jedálničku plnom spracovaných potravín, v období zvýšenej záťaže alebo jednoducho ako súčasť vedomej starostlivosti o vnútornú pohodu. Kľúčom je pravidelnosť - kultúry sa v tráviacom trakte uplatňujú postupne, takže probiotiká dávajú zmysel skôr ako stála súčasť denného režimu než ako jednorazové riešenie.
Ako probiotiká vyberať
- Konkrétny kmeň a jeho stabilita - dôležité je, aby kultúry prežili cestu žalúdočnou kyslosťou až do čriev, kde majú pôsobiť.
- Čisté zloženie bez zbytočných plnidiel a farbív.
- Forma, ktorá vám sadne do denného režimu a ktorú zvládnete užívať pravidelne.
O črevách sa hovorí ako o „druhom mozgu“ a ich kondícia sa premieta do trávenia, energie aj celkovej pohody. Práve preto sa oplatí mikroflóru podporovať skôr, než drobné rozladenie prerastie do každodenného nepohodlia. Pri výbere probiotík myslite hlavne na kvalitu a stabilitu kmeňa a na pravidelnosť užívania - pri podpore mikroflóry hrá čas a dôslednosť väčšiu rolu než jednorazová dávka. Dôležitý je aj životný štýl okolo: pestrá strava bohatá na vlákninu, dostatok tekutín a pohyb. Doplnky stravy nenahrádzajú vyváženú stravu ani zdravý režim. Ak máte trvalé tráviace ťažkosti, ste tehotná, dojčíte alebo užívate lieky, poraďte sa najprv s lekárom alebo lekárnikom.