Schwitzen raubt Ihnen Mineralstoffe. Geben Sie Ihrem Körper zurück, was er verloren hat
Křeče v lýtkách, únava a vyčerpání po tréninku, tlak v hlavě po pocení? Doplňte hořčík a elektrolyty AMMU a vraťte tělu po zátěži rovnováhu.
Kennen Sie das Gefühl, wenn Sie sich nach einem anstrengenden Training oder an einem heißen Tag ausgelaugt fühlen, sich die Waden zu Krämpfen zusammenziehen und statt Frische eine dumpfe Müdigkeit einsetzt? Wenn Sie stark schwitzen, verliert der Körper nicht nur Wasser, sondern auch Mineralstoffe – die sogenannten Elektrolyte. Und gerade ihr Verlust steckt häufig hinter einer Reihe unangenehmer Empfindungen. Muskelkrämpfe, Kribbeln, ein Gefühl schwerer Beine, schwankende Energie oder Druck im Kopf nach einem Tag in der Hitze sind oft ein Signal dafür, dass der Körper nicht nachkommt, das auszugleichen, was er durch den Schweiß verloren hat.
Warum Wasser allein nicht ausreicht
Beim Sport und Schwitzen konzentrieren wir uns vor allem aufs Trinken. Reines Wasser füllt jedoch nur die Flüssigkeit auf, nicht aber die Mineralstoffe, die gleichzeitig aus dem Körper verloren gegangen sind. So ist der Körper zwar nicht dehydriert, dennoch fehlen ihm die Bausteine für das normale Funktionieren von Muskeln und Nerven. Eine Schlüsselrolle spielen hier Magnesium und weitere Elektrolyte wie Natrium, Kalium und Calcium.
- Magnesium – trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung, zur normalen Muskelfunktion und zum Elektrolytgleichgewicht im Körper bei.
- Vitamin B6 – unterstützt einen normalen Energiestoffwechsel und eine normale Funktion des Nervensystems.
- Elektrolyte (Natrium, Kalium, Calcium, Magnesium) – helfen, das Gleichgewicht von Flüssigkeit und Mineralstoffen aufrechtzuerhalten, das durch das Schwitzen gestört wird.
In der Kategorie AMMU finden Sie zwei Produkte, die diesen Bedarf gezielt abdecken. Magnesium Aquamin® + B6 nutzt eine marine Magnesiumquelle mit guter Bioverfügbarkeit und eignet sich für die tägliche Ergänzung sowie die Muskelregeneration. Prime Balance Electrolytes ergänzt gleich einen ganzen Elektrolytkomplex – ideal für Tage, an denen Sie viel schwitzen, länger Sport treiben oder Zeit in der Hitze verbringen.
Den Verlust von Mineralstoffen durch Schweiß übersehen wir leicht, weil er sich nicht sofort bemerkbar macht. Krämpfe in der Nacht nach dem Training, Muskelkribbeln oder das Gefühl, dass ein langer Lauf Sie mehr „ausgelaugt“ hat, als er sollte, hängen jedoch oft gerade mit einem Mangel an Magnesium und Elektrolyten zusammen. Gehen Sie bei der Auswahl davon aus, wie stark Sie schwitzen. Für die tägliche Unterstützung der Muskeln und die Verringerung von Müdigkeit ist Magnesium mit B6 eine gute Wahl. Wenn Sie intensiv, lange oder bei Hitze Sport treiben, greifen Sie zum Elektrolytkomplex, der Mineralstoffe zusammen mit Flüssigkeit ergänzt. Achten Sie auf die Magnesiumform (marines Aquamin® ist meist gut verwertbar) und auf Regelmäßigkeit – Nahrungsergänzungsmittel wirken am besten als Teil des Trinkregimes, nicht als einmalige Rettung.