Jahodové smoothie: recept s banánem, s mlékem i bez

Jahodové smoothie uděláte z pár surovin, které máte doma: jahody, banán, jogurt nebo mléko. Banán ho zahustí a osladí, takže cukr nepotřebujete. Níže je základní recept a varianty podle toho, co zrovna máte v lednici.

Ingredience

• 200 g jahod (čerstvých nebo mražených)
• 1 zralý banán
• 150 g bílého jogurtu
• 150 ml mléka nebo vody
• 1 lžička medu (volitelně)

Postup

1. Jahody omyjte a odstraňte stopky. Banán oloupejte a nalámejte.
2. Vše dejte do mixéru.
3. Mixujte 30 až 60 sekund do hladka.
4. Ochutnejte, případně doslaďte medem nebo zřeďte mlékem.
5. Nalijte do sklenic a hned podávejte.

Varianty

Čerstvé, nebo mražené jahody

Mražené jahody dají smoothie hustotu a chlad, led pak nepotřebujete. Mimo sezónu chutnají často lépe než čerstvé jahody z dovozu, protože se mrazí zralé.

Hustota a brčko

Husté smoothie se papírovým brčkem pije špatně, brčko se ohne. Jedlé brčko jahoda vydrží v nápoji zhruba 40 minut a chuť podtrhne. Pokud je smoothie moc husté na brčko, přidejte trochu mléka.

Související články

• Smoothie recepty: zdravé a rychlé do mixéru (i pro děti)
• Smoothie bowl recept: jak na správnou hustotu a zdobení (návod + recepty)
• Proteinové smoothie: recepty po tréninku pro celou rodinu
• Smoothie do mrazáku: meal-prep sáčky na týden snídaní

Časté dotazy

Jak udělat smoothie hustší?

Použijte mražené jahody nebo banán a méně tekutiny.

Můžu smoothie připravit večer na ráno?

Ano, v uzavřené lahvi v lednici vydrží do rána. Před pitím ho protřepejte.

Je jahodové smoothie vhodné pro děti?

Ano, bez přidaného cukru je to dobrá svačina.

Všech 11 příchutí najdete v e-shopu SORBOS, drink ke svému brčku vám poradí konfigurátor. Odpovědi na další otázky jsou v častých dotazech.